Salada Colorida

Em dias de dieta, esta salada satisfaz em pleno, mas se é daqueles que tem que ver sempre uma proteína, então acompanhe com um pequeno bife grelhado e temperado com especiarias.

INGREDIENTES

-Alface verde
-Rúcula Selvagem
-Red Pak Choi
-1 Ramo de coentros
-5 Rabanetes finamente cortados
-Queijo sem lactose
-1 Manga madura cortada em cubos
-Sementes de Papoila
-Mel
-Azeite virgem extra
-Vinagre Balsâmico

PREPARAÇÃO

-Colocar os ingredientes sólidos numa taça grande e temperar com o azeite, mel e vinagre balsâmico a gosto. Tão fácil!!

Creme de Cenoura com natas e Laranja | Carrot Soup with Cream and Orange

INGREDIENTES	INGREDIENTS
Para 6 pessoas                                                    -5 Batatas médias                                                 -4 Cenouras grandes                                              -2 Cebolas                                                        -1 Courgette                                                      -2 Colheres de sopa de Azeite                                    -2 Colheres de café de Sal                                        -2 Colheres de sopa de Natas                                     -Raspa de 1 laranja                                                -1 Raminho de Coentros para decorar	For 6 -5 Medium Potatos -4 Big Carrots -2 Onions -1 Zucchini -2 tsp Olive Oil -2 Coffee spoons Salt -2 tsp Cream -Zest of 1 Orange -Bunch of coriander to decorate
PREPARAÇÃO
-Descascar e cortar em pedaços todos os ingredientes e colocar numa panela com água até os cobrir -Temperar com o sal e o azeite e levar a ferver durante 20 minutos, ou até se conseguir espetar facilmente com um garfo -Passar tudo com a varinha mágica e adicionar a raspa de laranja, mexendo -Servir com as natas e o raminho de coentros
PREPARATION
-Peel and cut up all the ingredients and place in a saucepan with water to cover them -Season with salt and olive oil and bring to boil for 20 minutes, or until it's easy to stick with a fork the vegetables -Spending all with the magic wand and add the orange zest, stirring -Serve with cream and sprig of coriander

Pescada de Coentrada em fatia de Pão Alentejano | Coriander hake in a slice of bread from Alentejo

Cá em casa há quem não goste muito de pescada, por isso tento sempre dar a volta e pensar em maneiras originais e diferentes para que a pescada ganhe novos sabores. Aqui os coentros dominam completamente e fica adorável!

Here at home there is someone who does'nt like much of hake, so I always try to give back and think of unique and different ways for hake get new flavors . Here the coriander dominate completely and is lovely!

INGREDIENTES	INGREDIENTS
-4 Fatias grossas de Pão Alentejano -600 gr Lombos de Pescada -1 Ramo de coentros frescos -2 Colheres de sopa de Azeite -1 Colher de café de Sal -3 Dentes de Alho picado -3 Colheres de Sopa de Vinho branco -1 Colher de sopa de Vinagre Balsâmico PREPARAÇÃO	-4 Thick slices of portuguese bread or other   -600 gr Hake Fillets -1 Bunch of fresh coriander -2 Tsp of Olive oil -1 Tsp of Salt -3 Cloves of garlic chopped -3 Tsp white wine -1 Tsp of Balsamic Vinegar
-Levar as fatias de pão ao forno a 180º, regadas com azeite e um pouco de sal, até ficarem douradas -Colocar num tacho o azeite, o alho, o vinho branco e o vinagre balsâmico e deixar ferver até começar a evaporar -Colocar os lombos de pescada temperados com sal, e deixar levantar fervura outra vez -Virar os lombos, desligar o lume, juntar os coentros picados e tapar para a pescada acabar de cozer no vapor -Servir a pescada no pão regada com o molho e... Bom Apetite!
PREPARATION
-Take the slices of bread in the oven at 180 º, watered with olive oil and a little salt, until golden -Place in a pan the oil, garlic, white wine and balsamic vinegar and boil until it begins to evaporate -Place the hake loins seasoned with salt, and let it boil again -Flip loins, turn off the heat, add the chopped coriander and cover to finish cooking hake steamed -Serve hake bread drizzled with the sauce and ... Bon Appetit!